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8 façons de rassurer votre enfant

8 façons de rassurer votre enfant


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Il y a des enfants qui ont tendance à être anxieux, nerveux, anxieux. Malheureusement, nous ne pouvons pas nous «éduquer» à ce sujet, mais nous pouvons leur apprendre à gérer plus facilement les situations difficiles.

Prenez le temps de vous inquiéter!

Cela peut sembler étrange, mais cela peut être très utile si vous prenez 10 à 15 minutes chaque jour spécifiquement pour vous inquiéter, c'est-à-dire vous inquiéter de choses qui vous rendent nerveux et anxieux. Laissez l'enfant sortir au même moment et placer à la même heure chaque jour, dessinant, dessinant ou s'ennuyant. Lorsque le temps est écoulé, mettez le papier dans une boîte et découpez-le!

Personnalisez votre préoccupation!

Cette méthode peut également être essayée avec des plus petites. Personnalisez la peur, l'inquiétude, le nom, le visage, car cela peut être plus facile à surmonter. Nous pouvons même créer un souci de «discuter» de la manière de résoudre la situation.

Frottez vos yeux!

Selon la tradition chinoise, il existe des points d'acupuncture dans l'oreille, dont la stimulation réduit l'anxiété et la nervosité. Heureusement, nous pouvons essayer cette méthode sans avoir besoin d'un doigt et d'un technicien. Comment pouvons-nous aider un enfant anxieux et anxieux?

Appuyez-vous sur le mur!

De nombreux enfants sont frustrés (et les rendent encore plus nerveux) lorsqu'ils ont besoin de respirer, de s'asseoir ou de se détendre d'une autre manière. Dans ce cas, il est plus efficace si la relaxation est précédée d'une tension consciente et intense des muscles. Demandez à l'enfant de faire face au mur et essayez de le «pousser» de toutes vos forces. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis respirez profondément - répétez cette opération 2-3 fois.

Baiser comme un super-héros!

Lorsque l'anxiété devient apparente, l'enfant veut être plus petit, s'en aller, disparaître. Cependant, la recherche suggère que les postures qui suggèrent la force et la confiance en soi peuvent avoir un effet positif sur l'humeur et la compréhension même si elles ne sont "maintenues" que pendant deux minutes. Demandez à l'enfant d'essayer d'imiter son super-héros préféré en se redressant, en s'étirant, en mettant ses mains sur ses hanches ou en les soulevant haut.

Buvez un grand verre d'eau!

En soi, les épidémies ne provoquent pas d'anxiété, mais elles peuvent aggraver encore les symptômes. Si vous constatez que votre enfant est préoccupé par l'anxiété, rincez-le avec un grand verre d'eau. Un enfant de 25 kilos devrait consommer au moins 1 litre de liquide par jour!

Écoutez de la musique!

Non seulement les mélodies apaisantes peuvent aider à combattre l'anxiété, mais aussi le plaisir et la fête - il n'est pas facile de devenir nerveux à l'idée de danser et de chanter! La danse n'est pas la moindre des activités physiques, ce qui est aussi un très bon moyen de lutter contre l'anxiété.

Trouvez quelqu'un que vous pouvez aider!

Lorsque nous sommes nerveux, anxieux, il est facile de sentir que nous sommes complètement seuls face aux problèmes du monde, même si la plupart des gens sont aux prises avec les mêmes sensations désagréables que nous. Encourageons notre enfant à trouver quelqu'un qui a l'air nerveux et à lui parler! Cela peut l'aider à comprendre qu'il n'est pas seul et qu'il est bon pour vous donner des idées. (Via) Vous pouvez également être intéressé par:
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  • Pas un hystérique, juste bruyant
  • 10 habitudes qui renforcent votre relation avec votre enfant



Commentaires:

  1. Brittain

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  3. Jonathen

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