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7 conseils: Préparez aussi votre mère pour la naissance! (X)

7 conseils: Préparez aussi votre mère pour la naissance! (X)


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Avant la naissance, nous allons à des cours de yoga, livrons notre bébé à l'hôpital, apprenons un peu de relaxation et de premiers soins, mais le corps est l'endroit où nous regardons l'enfant, pas beaucoup.

Cependant, nous pouvons faire beaucoup pour protéger la barrière contre d'éventuels dommages, pour surmonter les obstacles qui peuvent être évités en poussant puis en repoussant, et pour obtenir des résultats aussi bons que possible. Obtenez votre esprit! Je vais partager ce que j'ai appris dans les séances.

Erхsнts!

L'idée a commencé exercices de cueillette, l'étanchéité ne renforce pas significativement les muscles abdominaux. Pensez-vous que l'arrêt, la rétention ou éventuellement l'analyse d'urine à l'arrêt du bus cibleraient la zone Goth! Intimtornбt cela vaut la peine d'en savoir plus, de le faire dans le gymnase, à l'aide d'un livre, d'un DVD, mais la plupart de la formation, car nous pouvons en attendre le plus prêt pour la naissance! En plus d'apprendre sur le système musculo-squelettique, les cours fournissent également d'autres informations qui peuvent aider à la préparation physique et mentale. Si vous êtes plus flexible dans vos articulations et que vos muscles sont renforcés, toute perte de poids que vous pourriez avoir pendant l'accouchement guérira plus facilement si vous ne vous reposez pas immédiatement après la naissance de votre enfant. La gymnastique gothique peut être apprise tout au long de l'exercice.

Si tu dois y aller…

Pendant la période de reproduction, l'abeille devient plus petite et a moins de place pour hъgyhуlyagnak, nous devons faire pipi plus souvent, et l'incontinence d'effort n'est pas rare (avec un niveau de gymnastique qui peut être restauré). Si nous devons y aller, allons-y, ne laissez pas tomber notre corps!

Mбlhбk

Ne portez pas de chaussures pendant la grossesse: cela affecte beaucoup nos barils et ceintures en poids, mais si nous portons des poids lourds, cela augmente. Les "picotements" peuvent avoir un faible effet sur les muscles du goitre, couper les rubans et jouer un rôle dans le développement de l'anneau d'or, du goitre et des sinus vaginaux, qui peut rendre votre vie douloureuse après la naissance aussi.

Conseils fréquents pour desserrer la barrière à partir de la semaine 35 à l'aide d'huile de massage barrière, insérée dans le vagin

Détendez-vous de haut en bas!

Faire attention à la relaxation peut beaucoup aider dans le processus de naissance. Si vous parvenez à détendre notre visage, notre haut du corps, la section Goth sera également détendue. Par exemple, détendre votre bouche peut être une grande corvée.

Kenegetйs?

Conseils fréquents pour desserrer la barrière à partir de la semaine 35 à l'aide d'huile barrière, insérée dans le vagin. Le vagin, d'autre part, est spécifiquement une zone qui répond à notre condition interne (tête à tête), mais ne le fait pas ils étaient détendus lors de l'accouchementque nous étions lubrifiés avant le barrage. De plus, nous ne pouvons jamais faire le mouvement avec un si gros ventre, nous nous retrouvons donc avec le processus souvent douloureux. Si nous restons avec le pot-de-vin, un hьvelybe faites-le sans y être invité en caressant la barrière avec de l'huile de vitamine E, car cela peut avoir un bon effet sur la chute et même la sexualité.

Séance d'entraînement à l'automne

Il est possible de continuer l'entraînement physique pendant la mise à mort de bébé, mais c'est en soi une astuce très imprécise: choisir des exercices qui n'impliquent pas de sauter, de secousses, de soulever des poids lourds, car ils peuvent être très stressants. De même, évitez les squats profonds, effectués en bande très large cul et comber, parce que dans un tel cas, le soutien des organes inférieurs n'est pas si bon, mes fesses ne peuvent pas les maintenir suffisamment efficacement.

Comment allez vous

Si nous vivons, nous donnons moins aux organes abdominaux inférieurs, donc beaucoup plus de pression est appliquée à l'abdomen, et les sangles abdominales inférieures sont exposées à plus de sangle.

+1: Détendez-vous après votre bébé!

C'est une bonne idée de régénérer vos bandes abdominales lorsque vous passez la première semaine après la naissance: apprenons à connaître le bébé et quittons le travail à domicile pour le reste!



Commentaires:

  1. Annan

    It's time to erect a monument to the author during his lifetime. Who agrees?

  2. Milo

    Sûrement. Je suis d'accord avec tout ce qui précède.

  3. Melar

    vous pouvez voisin!)))

  4. Addaneye

    C'est évident à mon avis. Je m'abstiendrai de commentaires.

  5. Albion

    Je ferais mieux de me taire



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