L'allaitement protège aussi le coeur

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Un certain nombre d'études ont mis l'accent sur les nombreux avantages de l'allaitement pour la santé du bébé et de la mère. Selon une nouvelle étude, nous pouvons en ajouter un de plus à cette liste, et l'allaitement protège le cœur de la mère.

L'allaitement protège aussi le coeurNous savons que l’allaitement contribue au développement du cerveau du bébé, réduit le risque d’asthme et d’allergies et réduit le risque de diabète de type 2 du côté maternel. la liste des bons effets de l'allaitement a été ajoutée par un autre point, lié au risque de cardiopathie maternelle. L'étude a porté sur les femmes qui allaitent depuis au moins six mois et qui présentaient un risque réduit de développer une maladie cardiaque. Nous savions déjà quels étaient les avantages maternels à court terme de l'allaitement pour le cœur et le système de prix, et cette étude a également porté sur les sujets après la naissance pendant dix ans. Dr. Malamo CountourisSelon un cardiologue de l'Université de Pittsburgh, l'allaitement est important non seulement pour le bébé mais également pour la mère. L'allaitement protège le cœur, améliore le cholestérol et les marqueurs de maladies cardiovasculaires subcliniques. " puis étudié 15 ans plus tard. Les chercheurs ont également découvert que l'allaitement ne réduisait pas le risque de maladie cardiovasculaire chez ceux qui système cardiovasculaire Cependant, cela ne signifie pas que celles qui n'allaitent pas sont automatiquement inversées. L'étude indique également que l'allaitement protège le cœur, mais que les mères peuvent faire tout ce qui est en leur pouvoir pour améliorer la santé de leur cœur, qu'elles allaitent ou non. Voici un petit conseil

Йtkezйs

La réduction des sucres, des sucres et des acides gras trans peut prévenir les maladies cardiaques, par ex. début d'une crise. L'American Heart Association (AHA) recommande de consommer beaucoup de fruits, de légumes verts, de grains entiers, de produits laitiers à faible teneur en matière grasse, de poisson, de volaille, de boulettes et de légumineuses.

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Selon les experts de Harvard, l’équilibre entre travail et famille est l’un des problèmes les plus graves pour les mères. Nous vous recommandons de réduire votre stress, ou du moins de vous détendre, de renforcer les relations positives, de méditer et de faire de l'exercice pour équilibrer vos difficultés quotidiennes. Il est important de connaître les limites de la vie privée et du travail (courrier électronique au travail la nuit). Si nous ne traitons pas le stress ou la dépression, le risque de maladie cardiaque augmente. N'ayez pas peur de demander de l'aide.

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30 minutes d’exercice par jour sont recommandées pour tout le monde, et l’AHA recommande de commencer votre vie avec des choses plus petites, comme l’exercice. n'utilisez pas les ascenseurs, montez plutôt les escaliers. (via)Articles connexes sur l'allaitement: